第六十五章罰球練習
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第六十五章 罰球練習
“是！是！是！”小區經理見少東家居然還管看樣子比馮田自己還要小上個幾歲的林風叫哥，立刻就意識到林風肯定是比馮田還要有錢，還要了不起的人物。
隨著他冷汗立刻就下來了，不僅連忙稱是，還對林風連連鞠躬道：“對不起，風少爺，請原諒我有眼無珠，以後您來我一定小心伺候著！”
林風見馮田這麽大方，也有些不好意思的擺手道：“你我間的交情也沒多深，我不能占你的便宜。你要是同意，我按市場價付你租金就是了！”
“哎呀！我說風哥！”此時馮田居然走過來攬住林風的肩膀，表示親昵道：“先不說你那天在星海廣場的大人大量，昨天聽周哥說你們上周居然擊敗了楓林高中進入選拔賽的八強了？那和進入聯合決賽還有什麽區別？”
說到這兒，馮田有些惋惜的說道：“早知道我也像周哥那樣覆讀一年好了，可惜就算現在覆讀，也已經不能再報名了！”
這時候馮田很認真的對林風說道：“那晚和你打完球後，我才知道在錦城，居然也能有投籃那麽準的人！占便宜的話你就別說了，球館有兩個半場，我和其他人練習只能用一個，願意做朋友的話你就用另一個。如果什麽時候練累了，願意指點我們一下，那更是我們占便宜了！
見馮田說得誠懇，知道附近也沒其他好球館可找的林風，最終還是點頭同意了。
雖然來這小區練習還是不免在練罰籃的時候被馮田等人看到，但林風覺得馮田那邊的人因為是打三對三的，人應該不會很多。並且這些人也不是他的同學，少和他們接觸就是了，這樣就算晚上練很晚，也可以在結束後盡快回家休息。
就此，林風總算是在學校正常訓練後，有了一個較為私人的練球地方。
……
晚上九點，林風和馮田，還有烈火隊的其他兩名主力球員在球館內見面。
雖然這球館只是供小區內業主平時使用的小球館，但不愧是高檔小區才建得起的。裏面除了和學校比沒有看臺外，其他的設施並不比金夢琪讚助的校內球館差，就連配套換衣服的小更衣室都有兩個。
和馮田一起出現的兩人中，其中一人林風也認識，那就是之前在星海球場較量時，烈火隊的另一人鄭強。
印象中，林風覺得鄭強的實力也很不錯，只是那晚遇到各方面都更勝一籌的唐博，再加上烈火隊當時主打的球員也並不是他，這才更多的只是疲於防守。
最後一人林風就不認識了，馮田介紹他叫李為，看起來也有190左右的身高，是因為周龍離開後才被繼任隊長的馮田給選進主力陣容的。
盡管感到烈火隊在周龍走後，實力應該會有所下降，不過這些都是林風不怎麽感興趣的。雙方簡單的寒喧幾句後便開始各練各的。
對於晚上的練習，瀟瀟以太影響睡眠為由先說明只會在第一晚和林風一起來練。她覺得，反正練罰籃也只需在熟知了要領之後，反覆練習就可以了，並不需要她一直從旁指導。
林風對此也自然沒有勉強，瀟瀟能在他練習的最開始指導幾下，他就已經很滿意了。
開練後，瀟瀟在只有兩人的半場對林風說道：“在籃球比賽中，罰球對比賽勝負起著十分重要的作用。罰球技術的訓練在平時就顯得尤為關鍵，我想你也是因為在此前的比賽中獲得了幾次罰籃的機會，才覺得以你現在的情況，先提高罰球的能力，才是增長你目前得分上限的最好途徑吧！”
林風點點頭：“在和楓林隊比賽後，我就感到，和實力較弱的球隊比賽，罰球就算不進，也不會影響比賽最後的結果。但球隊將來總是要在聯合決賽面對明升，淩河那樣的強隊的。若是在關鍵時刻我盡力造成了罰籃，到時候無法將球罰進，可是一件很糟糕的事了！
瀟瀟點點頭，開玩笑道：“尤其是對明升隊那個叫“彩虹”的，造他的罰籃，就更一定要進了！”
林風會心一笑：“收買我的事，“彩虹”可能也不知情，不過就算沒有這事，和明升高中籃球隊的比賽，我也會盡力去贏的！”
玩笑過後，瀟瀟便從罰球技術的環節和罰球的專項訓練方法兩方面，開始向林風講解練習罰籃的要點來：
“首先說籃球的罰籃技術。”此時的瀟瀟收起笑臉，開始一本正經的說道：“罰籃技術大概可以歸納成三點。
首先是罰籃前的調整，這調整呢，又分為身體調整和心理調整。
在比賽中，一般你很難在罰籃時像平時練習這樣平心靜氣。那時你可能在激烈的對抗中體力下降、氣息急促，或是被沖撞，甚至是剛剛被放倒！這時的調整就尤為重要，不要急於走向罰籃線去罰籃，給自己一點調整的時間。
再說心理調整，心理調整就是要放松心情，通過呼吸調節心理的緊張，讓自己有這樣的想法:我又可以為我的球隊漲分了，我們離勝利又近了一步，通過不斷的激勵自己來讓自己有一個更好的罰籃狀態。”
“那具體的罰籃動作呢？”林風問道。
瀟瀟拿起一個籃球，自己走到罰球線上為林風做示範。
“罰球前要兩腳踏實，重心置於前腳掌，兩腳平行開立或前後開立，當兩腳前後開立時，註意兩腳間的橫向距離最好在20―30厘米之間，不宜過小，間距過小易導致身體重心不穩，球出手的路線也會不夠精確。”
說著她微微彎曲下肢，示範著投了一個罰籃，球空心入網！
“餵餵，你剛才那球是正常投進的吧！”對於瀟瀟，就算她真有罰進球的能力，林風也總會感到有些不真實。
“當然！”瀟瀟甜甜的一笑：“就算不用其他手段，這點能力我還是有的。”
“至於罰籃時具體的動作，則要註意使力量由腳掌蹬地發力，經由膝關節繃直，力量上傳至臀部的同時持球手上舉，兩肩內夾，讓力量從身體中軸線發出，身體充分向前上方伸展，肘向上伸臂，球通過指尖時，壓腕撥指離手。”
說著，瀟瀟將球給撿起來，扔給林風道：“你來試試。”
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“是！是！是！”小區經理見少東家居然還管看樣子比馮田自己還要小上個幾歲的林風叫哥，立刻就意識到林風肯定是比馮田還要有錢，還要了不起的人物。
隨著他冷汗立刻就下來了，不僅連忙稱是，還對林風連連鞠躬道：“對不起，風少爺，請原諒我有眼無珠，以後您來我一定小心伺候著！”
林風見馮田這麽大方，也有些不好意思的擺手道：“你我間的交情也沒多深，我不能占你的便宜。你要是同意，我按市場價付你租金就是了！”
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說到這兒，馮田有些惋惜的說道：“早知道我也像周哥那樣覆讀一年好了，可惜就算現在覆讀，也已經不能再報名了！”
這時候馮田很認真的對林風說道：“那晚和你打完球後，我才知道在錦城，居然也能有投籃那麽準的人！占便宜的話你就別說了，球館有兩個半場，我和其他人練習只能用一個，願意做朋友的話你就用另一個。如果什麽時候練累了，願意指點我們一下，那更是我們占便宜了！
見馮田說得誠懇，知道附近也沒其他好球館可找的林風，最終還是點頭同意了。
雖然來這小區練習還是不免在練罰籃的時候被馮田等人看到，但林風覺得馮田那邊的人因為是打三對三的，人應該不會很多。並且這些人也不是他的同學，少和他們接觸就是了，這樣就算晚上練很晚，也可以在結束後盡快回家休息。
就此，林風總算是在學校正常訓練後，有了一個較為私人的練球地方。
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晚上九點，林風和馮田，還有烈火隊的其他兩名主力球員在球館內見面。
雖然這球館只是供小區內業主平時使用的小球館，但不愧是高檔小區才建得起的。裏面除了和學校比沒有看臺外，其他的設施並不比金夢琪讚助的校內球館差，就連配套換衣服的小更衣室都有兩個。
和馮田一起出現的兩人中，其中一人林風也認識，那就是之前在星海球場較量時，烈火隊的另一人鄭強。
印象中，林風覺得鄭強的實力也很不錯，只是那晚遇到各方面都更勝一籌的唐博，再加上烈火隊當時主打的球員也並不是他，這才更多的只是疲於防守。
最後一人林風就不認識了，馮田介紹他叫李為，看起來也有190左右的身高，是因為周龍離開後才被繼任隊長的馮田給選進主力陣容的。
盡管感到烈火隊在周龍走後，實力應該會有所下降，不過這些都是林風不怎麽感興趣的。雙方簡單的寒喧幾句後便開始各練各的。
對於晚上的練習，瀟瀟以太影響睡眠為由先說明只會在第一晚和林風一起來練。她覺得，反正練罰籃也只需在熟知了要領之後，反覆練習就可以了，並不需要她一直從旁指導。
林風對此也自然沒有勉強，瀟瀟能在他練習的最開始指導幾下，他就已經很滿意了。
開練後，瀟瀟在只有兩人的半場對林風說道：“在籃球比賽中，罰球對比賽勝負起著十分重要的作用。罰球技術的訓練在平時就顯得尤為關鍵，我想你也是因為在此前的比賽中獲得了幾次罰籃的機會，才覺得以你現在的情況，先提高罰球的能力，才是增長你目前得分上限的最好途徑吧！”
林風點點頭：“在和楓林隊比賽後，我就感到，和實力較弱的球隊比賽，罰球就算不進，也不會影響比賽最後的結果。但球隊將來總是要在聯合決賽面對明升，淩河那樣的強隊的。若是在關鍵時刻我盡力造成了罰籃，到時候無法將球罰進，可是一件很糟糕的事了！
瀟瀟點點頭，開玩笑道：“尤其是對明升隊那個叫“彩虹”的，造他的罰籃，就更一定要進了！”
林風會心一笑：“收買我的事，“彩虹”可能也不知情，不過就算沒有這事，和明升高中籃球隊的比賽，我也會盡力去贏的！”
玩笑過後，瀟瀟便從罰球技術的環節和罰球的專項訓練方法兩方面，開始向林風講解練習罰籃的要點來：
“首先說籃球的罰籃技術。”此時的瀟瀟收起笑臉，開始一本正經的說道：“罰籃技術大概可以歸納成三點。
首先是罰籃前的調整，這調整呢，又分為身體調整和心理調整。
在比賽中，一般你很難在罰籃時像平時練習這樣平心靜氣。那時你可能在激烈的對抗中體力下降、氣息急促，或是被沖撞，甚至是剛剛被放倒！這時的調整就尤為重要，不要急於走向罰籃線去罰籃，給自己一點調整的時間。
再說心理調整，心理調整就是要放松心情，通過呼吸調節心理的緊張，讓自己有這樣的想法:我又可以為我的球隊漲分了，我們離勝利又近了一步，通過不斷的激勵自己來讓自己有一個更好的罰籃狀態。”
“那具體的罰籃動作呢？”林風問道。
瀟瀟拿起一個籃球，自己走到罰球線上為林風做示範。
“罰球前要兩腳踏實，重心置於前腳掌，兩腳平行開立或前後開立，當兩腳前後開立時，註意兩腳間的橫向距離最好在20―30厘米之間，不宜過小，間距過小易導致身體重心不穩，球出手的路線也會不夠精確。”
說著她微微彎曲下肢，示範著投了一個罰籃，球空心入網！
“餵餵，你剛才那球是正常投進的吧！”對於瀟瀟，就算她真有罰進球的能力，林風也總會感到有些不真實。
“當然！”瀟瀟甜甜的一笑：“就算不用其他手段，這點能力我還是有的。”
“至於罰籃時具體的動作，則要註意使力量由腳掌蹬地發力，經由膝關節繃直，力量上傳至臀部的同時持球手上舉，兩肩內夾，讓力量從身體中軸線發出，身體充分向前上方伸展，肘向上伸臂，球通過指尖時，壓腕撥指離手。”
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